Movember: Prostatakrebs und Beckenbodengesundheit

Die Behandlung von Prostatakrebs bedeutet nicht nur, die Erkrankung selbst zu bekämpfen – es geht auch darum, mit den unerwarteten Nebenwirkungen umzugehen, die danach auftreten können. Harnverlust. Erektionsstörungen. Das sind häufige, oft unausgesprochene Herausforderungen, die sich stark auf das Selbstwertgefühl und persönliche Beziehungen auswirken können.

Warum wir darüber reden müssen

Die Movember-Bewegung hat das Ziel, die Männergesundheit neu zu denken – und stellt Themen wie psychische Gesundheit, Suizidprävention sowie Prostata- und Hodenkrebs in den Mittelpunkt.²

In diesem Monat möchten wir einen Bereich ansprechen, über den nur selten gesprochen wird: deine Beckenbodengesundheit. Sie wird häufig übersehen oder missverstanden – dabei ist sie die Grundlage dafür, sich stark zu fühlen, Intimität zu genießen, aktiv zu bleiben und ein erfülltes Leben zu führen.³

Nach einer Prostataoperation (Prostatektomie)

Jeder Weg durch eine Prostatakrebsbehandlung ist individuell. Manchmal bedeutet die Therapie, dass ein Teil oder die gesamte Prostata operativ entfernt wird. Es gibt verschiedene Operationsverfahren, doch viele Betroffene erleben ähnliche Beschwerden. Diese Symptome können frustrierend und unangenehm sein – aber sie sind behandelbar. Und darüber zu sprechen, ist der erste Schritt zur Genesung.

Zu den typischen Beschwerden gehören:^4,5

• Harnverlust
• Schwierigkeiten, eine Erektion zu bekommen
• Probleme beim Wasserlassen

Was passiert im Körper?

Der Beckenboden besteht aus einer Muskelgruppe, die wie eine Hängematte vom Steißbein bis zum Schambein reicht. Er spielt eine zentrale Rolle für deine Blasenkontrolle, deine Core-Stabilität und deine sexuelle Funktion.⁶

Eine Operation kann die Funktion dieser Muskeln und Nerven beeinträchtigen – aber mit den richtigen Hilfsmitteln und dem passenden Körperbewusstsein kannst du sie wieder trainieren und stärken.

Lass uns zwei Interventionen und Hilfsmittel betrachten, die deine Genesung unterstützen können:

1. Beckenbodenübungen

Ja, Männer können – und sollten – Beckenbodenübungen (Kegelübungen) durchführen, sowohl vor als auch nach einer Behandlung. Eine Veröffentlichung von Prostate Cancer UK zeigt, dass diese Übungen bei einer Strahlentherapie während und nach der Behandlung sicher sind⁷ – aber kläre es immer vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab.

Wenn bei dir eine Operation geplant ist, solltest du idealerweise vier bis sechs Wochen vorher mit dem Training beginnen. Nach dem Eingriff kannst du starten, sobald der Katheter entfernt wurde – aber achte darauf, dein eigenes Tempo einzuhalten. Bei Fragen oder Unsicherheiten steht dir dein Behandlungsteam zur Seite.

Kegel-Übungen sind nicht immer leicht umzusetzen. Klinisch entwickelte Hilfsmittel wie das Empelvic-Kissen helfen dir, die Übungen präziser und effizienter auszuführen. Die Tutorials kombinieren gezielten Druck mit Atemführung – und schon fünf Minuten Training am Tag können spürbare Veränderungen bewirken.

2. Vakuumtherapie

Wenn du mit Erektionsstörungen zu kämpfen hast, gibt es wirksame Wege, deine Genesung zu unterstützen – parallel zum Aufbau deiner Beckenbodenmuskulatur.

Ein zentraler Ansatz ist die penile Rehabilitation, die darauf abzielt, die Erektionsfähigkeit nach einer Prostataoperation wiederherzustellen. Sauerstoffreiches Blut ist entscheidend für gesundes Gewebe. Ohne regelmäßige Durchblutung kann die Muskulatur im Penis schon nach wenigen Monaten an Kraft verlieren. Eine gute Durchblutung ist deshalb essenziell für die langfristige Genesung.⁸

Hier kommt die Vakuumtherapie, z. B. mit dem Rapport-System, ins Spiel. Sie ist eine einfache Methode, Blut in den Penis zu ziehen (und dort zu halten), um das Erreichen und Aufrechterhalten einer Erektion zu erleichtern. Das unterstützt nicht nur die Gewebegesundheit, sondern hilft auch, Intimität zu bewahren.

Die Kombination von Vakuumtherapie und Beckenbodentraining kann die körperliche Erholung beschleunigen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Du bleibst du

Genesung verläuft nicht geradlinig – und manche Tage fühlen sich besser an als andere. Das ist völlig normal. Aber akzeptiere deine Symptome nicht als „neuen Normalzustand“. Sprich regelmäßig mit deinem Arzt oder deiner Ärztin darüber, wie es dir geht, damit du die richtige Unterstützung bekommst.

Und denk immer daran: Ob Selbsthilfegruppe, Rugby-Team oder ein Treffen mit einem Kumpel – du bist nicht der Einzige, der diese Erfahrung macht. Darüber zu reden hilft wirklich.

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